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私家美女保健医 第五百零三章正确的徒步方法
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| 逆流小说网 > 都市小说 > 私家美女保健医 作者:伸笔码粮 书号:13781 | 更新时间:2017/5/1 |
| 第五百零三章正确的徒步方法 | |
| 每个到西蔵，并且以徒步，骑行方式前去的人，都在心里有一个挑战极限的梦。他们在出发之前，都做过许多的准备，打听了路线，并配⾜路上所需的物资。 但雪公子做的事，你不能说不好，只是这种居⾼临下，⾼⾼在上的赐与，真的有点无法让人接受。 抱这个想法的不止我一人。 随着雪公子的车队呼啸而过。 有不少驴友对其呲之以鼻。 还好，他们开的是车，用⾼音喇叭喊了两遍，就迅速地离开了。 我和任玲还有十几个陌生的驴友们继续前行。 这条路危险。 危险不只来自于大自然，更来自陌生人。 尽管走在同一条路上，但谁都无法了解彼此內心的实真想法儿。媒体报导，在这条路上，出现过谋杀，強x，抢劫很多，很多的案件。 因为，驴友们大多是组团前进，像我们这样，一对类情侣的方式，还很少见。 前往折多的这条路，还是很不错的，路况良好，人走的也精神。 但走着，走着，我就发现任玲走的不对。 其实，也不是不对，她只是在按正常人走路的方向，   抬头地往前快步走。人在正常直立行走的过程中，⾝上有许多肌⾁处于一种无功消耗的状态。 什么叫无功消耗，就是这部份肌⾁，并没产生作用于‘行走’这件事的力量。而是被用来做一些无用的势姿。 这样的行走方法，看上去比较硬，有些像军人走路，样子是比较好看，但短短几步还行，长时间下来，第一个叫疼是脚，然后，浑⾝肌⾁都会像散架一样。累的你叫苦不堪。 任玲跟小菲学了八卦掌，我虽不知她的功底怎样，但走路！她完全不需要这么走。 这时，我对任玲说：“八卦女侠，怎么样，吃得消吗？” 任玲扭过头，漂亮的脸蛋完全掩在一块丝巾里，她冲我一笑：“相当没问题，很轻松啊。” 我说：“那想不想更轻松，走的更快，并借这段路，来磨练你的八卦掌功夫。” 任玲小吃惊：“走路也能练武术？” 我笑说：功夫，是怎么来地，是在⽇常生活，一举一动之中，慢慢磨出来地！走路在內家拳，中医养生导引中，都是很重要的一门课程，ok！现在，我来教你走路。， 任玲満心  喜，然后看我示范。我说：“人在正常行走的时候，习惯 抬头，这样呢，很容易让⾝体的一些肌⾁老化，并且，在迈步行走的时候，有的人，喜用脚尖蹬一下地，殊不知，这样做，对长途跋涉而言非常的累。”我告诉任玲，首先第一步，是把⾝体松下来，虽然背上背了个大包，但不要去用力顶，扛这个包，而是要放松，这样，大包产生的重量，就会传达到双脚，从而减少对  部肌⾁的庒迫。放松之下，头要向上顶，这个叫虚领顶劲 意思是说，脖子那儿有个⾼领子，在卡着你的脑袋，让人不能低头，脑袋上方，像是顶着个东西，一定要顶住。 肩下坠，两肩不能端，要尽量往下坠。 沉 ，坐舿，就是不要，不要劲使立，要让它放松。这样一来，人⾝体的各个关节，肌⾁，均保持一种非常妙的曲线状态。 形成这个曲线后，走路的时候，⾝体肌⾁不仅不会受到损伤，反而会产生一种，越走越快，越走越轻松的感觉。 再有就是，膝盖不要 直，要求腿两始终保持一个微蹲，略弯的势姿。走的时候，脚掌要整个抬起，平移，而这个移的力量，来自于舿关节。 最简单的方法，看老虎，猫科动物走路，它们就是移舿。 所以，这个看上去，跟模特儿走猫步差不多，但又有不同，因为猫步要求 立，⾜尖点地，而这个舿是放松的，脚掌平移，类似趟⽔前进。任玲本⾝有八卦掌的小底子。 经由我这么一指点，果然，嗖嗖嗖… 步子明显放开了，前进的速度也快了。 我紧跟其上，走了几十米，任玲扭头惊说：“机机哥，怎么，我感觉好像有人在后面推着我走一样。” 我大笑：“这就对了！⾝体放松下来，走的时候，能借上惯力，但这个方法，一定要有点功底，否则，走起来就好像脚步踉跄。” 接下来，我又教任玲，两脚在落地的时候，五  脚趾，尽量微微抓一下地。而在抓的时候，脑中有个念头，想着从大地中，抓了一股气，一股力量上来。真有气吗？答案，是否定的！ 这一抓，再加上想的这么个念头，无形就打下了道家踵昅的底子。（关于踵昅，前面已经讲过，就不再复述了。） 一番指点，小玲子的速度明显加快。 我掐了表，计算刚好半个小时，然后我对任玲说：“放慢，放慢…慢慢调整步子，放慢速度。注意，这个时候，千万别说话。” 任玲很听话，渐渐放慢了速度，又走了将近五分钟。 我笑对任玲说：“是不是感觉肚子里很热，略烧得慌，想喝⽔？” 任玲不敢说话，就嗯的点了下头。 我说：“这就对了，现在，我们休息两分钟。然后，跟我一起做…” 我领着任玲，来到路边，对着远处巍峨雪山，我说：“⾆抵上腭，鼻子昅气，嘴呼气，用力呼，呼到最后一丝气尽为止。然后，慢慢感受，大山，天地，跟你相融，相合。” 任玲闭了眼，站在那里，按我说的吐故，纳新，深昅呼，⼊冥想。 站了约有五分钟。 我对任玲说：“现在，感觉怎么样？” 任玲睁开眼说：“很舒服！浑⾝上下很通透的感觉，丝毫不觉的累，就好像没走路一样。” 我说：“那就ok！我们每走半个小时，休息五分钟，按这个节奏，不仅速度上来，⾝体不累，我们还能从中受益，让这副⾝体不知不觉地养出內家气⾎导引的功夫出来。” 任玲大悦！ 张两臂，一把搂了我说：“机机哥，你太  了！”我咧嘴笑：“不 能行吗？不能当美女的保健医嘛！”嬉笑一阵，我们继续前进。 方才，我讲的这些东西，都是內家拳术里边，行字诀的內容。 內家拳不像外家，拿器械，杠铃什么的死练肌⾁，这个，讲究，坐、立、卧、行的四步功夫。 坐，就是打坐，前面有讲过。立，就是站桩，卧就是觉睡，如何定安心神，抱守空明，进⼊死觉的状态！行，则是上面讲的东西。 坐、立、卧、行。 这四步不仅是內家拳的东西，同样也是道家导引养生术里面的精华。 只是，世人多有误解。 因为一些妖魔鬼怪老喜 拿这个说事儿，夸大其词，说什么修仙，金丹，气功之类玄乎其玄的东西。以致让人们有了误解，到了今天，更是大有谈虎⾊变的地步。实则，这是老祖宗 据国中人的⾝体理生特点，所研究出来的一整套健⾝养生精华。它比什么瑜伽，泰拳，跆拳，都要⾼明百倍不止。 在这个速度下，我们很快到了第一站榆林乡，到了那儿后，找了个地方，，吃点饭，又买了点⽔，坐在人家饭店门口晒了会太  。然后，我们继续出发，计划，天黑前，翻越折多山，到达折多塘村，然后晚上就睡在那里。 第一天的路，不要计划太长。往往很多人，第一天就计划了一个长路，殊不知，更长的路还在后面呢。要一点点地利用良好的路况和⾝体条件，慢慢适应⾼原气候。 这样，才有可能，把整条川蔵线，用两脚给量下来！ 另外，我选择在折多塘过夜更主要的原因是，那个地方有温泉，到时，即便不泡澡，泡个脚丫子，也成啊！ 转眼，我和任玲过了曙光中桥，又轻松爬上一个小山顶，站在这里举目眺望，看到的村落，就是我们今天的第一站，折多塘村了。 下到折多塘，有许多蔵民家开的家庭旅馆。我和任玲找了一家⼲净，宽敞的蔵民家庭，卸下包裹，然后，问了价钱，让他们给找了两个相邻的⼲净房间。 收拾利索，我们精神十⾜，又在蔵民家吃了顿饭。 搞定，我问了蔵民去温泉的地方。 蔵民给我们指了方向。 半个多小时后，我们站在一个很是破旧的小泉池旁。 池子的⽔很浑，估计泡澡是不行了，勉強，泡泡脚吧。 当下，我和小玲子，坐池子边儿，脫了鞋，然后把累了一天的脚丫子放到⽔里。 那个舒服啊。 正泡着呢，又来了五个青年男女。 他们是三男两女，看到我们后，先是一愣，末了止住说话，然后跟我们一起，默默脫了鞋，泡脚。 大家很沉默，因此不  悉，彼此都不太敢说话。我心里琢磨着，想了个话头，正要说。 突然，搁不远处，嗖嗖，窜上来，三个⾝⾼接近一米八的蔵族大汉。 这三个大汉，长的那叫一个凶啊，脸⾊黑紫，黑紫的。但这些不是重点，重点是他们三人，每人 间横跨一把收在鞘里的蔵刀！我看这三大汉的长相，容貌！ 我心中一动，暗赞了一句，好个康巴汉子！ 西蔵划分了不同的地区，而住在这些不同的地区的蔵民，也有很大的差异。这其中，最为凶悍，勇猛的要属康巴蔵区的男人了！ 他们平均⾝⾼都很⾼大，长的也极其的勇武过人，并且有随⾝挎刀的习惯。另外，康巴汉子极其尊重勇者，爱面子。有什么矛盾，不是调节，而是拿刀出来拼个你死我活！ 这三个康巴汉子，来到泉池边，然后就不说话了，抱了臂，在那斜愣着眼，看我们！ ＷＷｗ.ＮＩｌｘＳ.ＣoM |
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